《バイクがさせるエクササイズ！》 1

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ブログをお休みしている間に始めた事の一つに
＜ノルディック ウォーキング＞があります。
スキーのストックの様なポールを使って4足（2本の足＋2本の腕）歩行するエクササイズです。

元はと言えば日に日に感じる体力の衰えを少しれも遅らせて「一日でも長くバイクに乗りたい！！」との思いからです。

ポールで体を前の押し出す様にして歩くので、単なるウォーキングより腕と上半身に大きな効果があり、クロスカントリースキー選手の夏のトレーニングの一つとかで・・・
そろそろハンドルがフラつきだしたziiは早速とびつきました。

　 ◎ノルディックウォーキングの詳しい説明は<こちらのサイトに>

　　ジョギングの人達がどんどん追い越していく・・・・・

（ゝｖб）